仕事やめたいと思った瞬間から始められる対策と、その後の選択

「仕事をやめずらい・・」

「もう限界、でも親の反対が・・」

「辞めるって逃げてるような気がする・・」

 

などなど、

 

 

仕事を辞めたいと思っても悩みや

心理的な障壁が高く、なかなか踏み出せない

 

そんなことってありませんか??

 

仕事の退職によって、失敗しないためにも

しっかりと感情の整理をした後、
その後のことも見た上で選択していく必要があります

 

この記事を読んでいただくと、

仕事をやめたいという気持ちに整理をつける方法がわかり、

先の見えない真っ暗なトンネルから抜け出すことができます

 

今の仕事をどのように進めていくのか、

次の新しい道に進んでいくのか選択し、行動していくことができます

 

 

やめたい理由、やめたくない理由を列挙

 

まずはじめに、今ご自身の頭の中を整理する必要があります

 

 

その整理する方法は、

 

「ノートに書き出す」

 

ということを推奨しております

 

 この時に、

大切なのが、やめたい理由だけでなく

やめたくない理由も書き出すということです

 

 

悩むということは、

両方存在しているということです

 

その両方をしっかりと洗い出していく必要があります

 

ノートに書き出す理由

 

書き出す理由は、2つあります

 

1つ目は、

頭の中で考えてばかりいるとネガティブに偏ってしまうからです

 

人間の脳は、危機回避能力が備わっており、

危険から身を守るようにできています

 

そのため、頭の中で考えてばかりいるとネガティブな思考に

陥りやすくなってしまいます。

 

 

2つ目は、

書くこと、見える形にすることで頭の中が整理されるからです

 

頭の中で考えていても、形にならずに、

物事が複雑に絡み合ってしまいます

見える形にすることで、整理がついてきます

 

 

このノートに書き出だす上で注意点が3つあります

 

・ノートの真ん中に線を引き左側に書き出すこと

・考える時間を少なくし、思いつくこと全て書き出すこと

・1つ1つ2〜3行の間隔を開けること

 

です

 

ノートの真ん中に線を引くことで、

左側に思いついたこと、

右側に改善や捉え直しを行なっていきます

 

これは後ほど、お伝えいたします

 

 

次にあなたの選択に影響を
与えているものを明らかにしていきます

 

決断する上で、障壁となっていることを書き出す

 

 今、あなたが選択に困っている理由として、

 

周囲からの目や、意見、評価など

 

引っかかっていることはありますでしょうか??

 

その障壁となっているものを書き出し、見える化してください

 

 

そこには、

 

会社の上司との人間関係を気にしていたり、

自分の親や周囲の人の目を気にしていたり、

 

様々だと思います

 

そこには、家庭の経済など、絶対に譲れないものもある一方で

今は気になっているけれども、大きな目で見た時に

そこまで気にしないでも良いこともあります

 

まずは、今の頭の中を明確にしていってください

 

これまで挙げたものを再度見直す

 

今から

挙げてきた項目を見返していきます

 

その際に、

左側の空いている部分に、より良い考え方を書いていきます

 

「ここはこう考えることができるんじゃないかな?」

 

と改めて見つめ直してください

 

例:

「やめたら迷惑がかかる」▶︎「辞めるのも権利、雇用は契約」

 

これからの選択肢を考える

 

これまで整理を続けてきた中で、

モヤモヤしていた頭の中が整理されてきたと思います

 

そしてようやく、

これから先の検討に入っていきます

 

退職をする場合

 

退職する場合どのような選択肢があるのでしょうか??

また、それを実現するためにできることは何でしょうか??

 

こちらも書き出していきます!!

 

・転職
 転職の相談
  求人案内をみる

 

・起業 

 起業する業界の選定

 起業のコンサルを受けてみる

 

 etc...

 

仕事続ける場合

 

何を妥協し、何を提案すれば続けることができるのでしょうか??

 

 

こちらも書いていきましょう!!

 

・飲み会の時間が長い、お酒の教養

・勤務時間が長すぎて、プライベートの時間がない

・担当の上司を変えてもらう

 etc.....

 

実際に提案できるかは、別として書き出していきます

 

辞めるリスク、続けるリスク

 

物事の選択には、何でもリスクが伴います

 

辞めるにしても、続けるにしても

リスクがそれぞれ存在してきます

 

最後にそのリスクを考えた上で、

決断していきます

 

これは、やめることで、給与が上がる場合もあれば、

下がる場合もあり、状況により様々なので、

あなたの状況に合わせたものを書き出していきます

 

具体的な行動計画を立てていく

 

仕事を続けるにしても、

仕事をやめるにしても、

 

現状を改善していくためには、

何らかの行動が必要です

 

その行動計画を立てていきます

 

行動すべきことを書き上げ、

優先順位をつけていきましょう!!

 

 

自身の強みを発掘する場合は、こちらもオススメしております!

 

仕事、転職に活かせるあなたの強みを明確化


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