選び方注意!!失恋の立ち直り法〜しっくりきたものを選択する〜

 

「別れてもまだ彼のことを考えてしまう・・」

 

「自分に原因があると思うと余計に辛い・・・」

 

「大事な試験を控えているのに引きずってしまう・・
 立ち直るのにはどうしたらいいのでしょう??」

 

 

失恋は、とってもとっても寂しく、

辛く、悲しい出来事だと思います

 

 

心にぽかんと穴が空いた感覚。。。

 

何も手に付かない状態。。。

 

前に進まなくちゃっと思っていても

なかなか前向きになれず、すぐに思い出して苦しくなる

 

 

こういう時ってありますよね??

もしかしたらこれをお読みになっているあなたは

今失恋でひどく、苦しんでおられるのかもしれません

 

私も何度も失恋の経験を重ね、

その度に、酷く落ち込み、過去を悔やんできました

 

恋愛が原因で、クリニックに通った経験もあります

 

 

あなたのお気持ちは、全てではないですが、

理解できるところは多いと思います

 

恋愛から立ち直るにはどうしたらいいのか、

私が、様々な心理学セミナーや占い、

自己啓発本から学び、実践したきた経験を

ここに書き記そうと思います

 

この記事を読んでいただいたら、

きっと今のあなたにふさわしい

失恋からの立ち直り法が見つかるはずです!!!

 

失恋から立ち直るまでのプロセス

ここからは、

無理なく失恋から立ち直るまでの

ステップをご紹介いたします!!

 

ゆっくりと心を落ち着かせていく

 

あなたが今、失恋をしてから

どれくらいの時間が立っているのかわかりません

 

まずは、

ゆっくりと目を閉じて、何も考えずに

心を落ち着かせる時間を取ってください

 

 

瞑想などもオススメです

 

 

オススメの瞑想は、

また別の機会でお伝えできればと思います

 

 

このゆっくりと、落ち着かせる時間を

毎日行なってみて下さい

 

そうすると、頭の中や自分の内に意識が向いていた

状態から徐々に気持ちが落ち着いていきます

 

どうしても思い出が沢山ある分、

相手のことを考えてしまうし、

執着心が強くなり、

その執着が、自分を縛っていきますよね

 

 

まずは、

この先どうするか等の選択は先送りして下さい

 

瞑想などを通して、心を落ち着かせていくと、

実感していただけますが、

 

「今この瞬間」

 

に意識が向いてきます

 

それは、とても静かです

 

元恋人のことが、頭の中をかけ巡る時

非常にざわついていると思います

 

その状態から解放されていく感覚を養って下さい

 

これも1日数分〜15分程度で十分です

 

さて、心を落ち着かせる時間が作れたら、

次のステップに移りましょう!!

 

頭の中を紙に書きだす

 

次にオススメするのが、

 

「紙に書きだす」

 

というものです

 

これは、先程のステップと同時進行で

行なっていただいても構いません

 

 

脳科学でよく言われていますが、

 

人間の脳は、

危機回避能力が備わっており、

本能的にネガティブに働くようにできています

 

いわゆるリスクヘッジです

 

そういう理由で、

頭の中で考えすぎていると、

どんどんネガティブに偏っていきます

 

初めは、小さかった不安が

どんどん大きくなっていき

自身の頭の中で大問題になっていきます

 

それを回避するために、

 

「紙に書き出す」

 

ということを行います

 

簡単なイメージでいうと日記です

 

自分の文章で書いていくことで、

頭の中が整理されていきます

 

この時に、

書きだす際のポイントとしては、

 

「出来事と感情を分けて書いていく」

 

ということです

 

まず、どんなことがあって、

何を感じたのか、

それをどうしていきたいのか

を書いていきます

 

 

事実を受け入れる

 

あなたに取って、今一番

難しいことだと思います

 

しかし、

これまでのステップを踏んできた方は、

取り組みやすいと思います

 

何を受け入れないといけないのか、

箇条書きに記していきます

 

あなたも一度、

自身が受け入れないといけないこと

書きだしてみて下さい!!

 

・今は別れている

・人には距離感が必要

・パートナーシップは、相手の意思による

・人は、合うか合わないか

・相手の成長段階、変化にも左右される

・失恋は悪いことではない

 

などでしょうか

 

この作業に続いて、

自らが、次のステップに移るためにも

また同じ経験をした時のためにも、

 

「自分に言い聞かせる言葉」

 

を見つけてください

 

しっくりくる言葉を見つける

 

ここからは、

頭の中で考えているだけでは、

見えてこなかった、

自分の思い込みを書き換え、

前向きに進んでいくステップになります

 

失恋の痛みを引きずってしまう時は、

何度も考えてしまうものです

 

 

そんな時に自分に言い聞かせ

前向きに転換できる

言葉を見つけてください

 

しっくりきたものを採用していただいても

構いませんし、自分で作られても構いません

 

以下に例を載せておきます

 

・これで、新しい人とも出会える

・これで、自分磨きに集中できる

・もっと魅力的になって良い人と繋がろう

・この失恋の辛さがあるから、自分を深く知れた

・この悔しさをバネ自分を変えてやる

・自由でいいじゃん

・色んな人とデート楽しんでみようかな

・もっと大きな夢や目標に意識を向けよう

・こうなることも決まってた人生なのかも

・自分よく頑張ったよ、こんなに人を愛せるなんで凄い

・これが等身大の自分

・私の深い愛情を受け取れる人と出会おう

・あの人には、私の深い愛情はもったいなかった

・良い思い出だった。今は、今の幸せを感じよう

・これでまた一つ強くなれた

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

お一人で悩んでどうしても辛い時、

本日お伝えした内容を、継続するのが難しい

などなんでもご相談下さい

 

プロの力を借りるのも一つの手です

 

解決までの時間を短縮させることができます

 

お問い合わせはこちら

 

 

また、精神薬を服薬される方もいらっしゃいますが(過去の自分も)

しっかりと親身になって対応してくださる医師に相談し、

ご自身でもデメリットを徹底的に調べた上で選んでください

飲んでしまってからは、吐き出せませんし、

病院によっては、必要もない量の薬を処方されることもあります

 


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