承認欲求高いと自己肯定感低いの??

承認欲求が高い!!
他人から凄いって言われたくて仕方がない!!!

 

承認欲求が高いってことは

自己肯定感が低いってこと???

 

自己肯定感が低いから
承認欲求が高いのかな???

 

 
 

 

 

なんてお悩みありませんか???

 

 

こんなお悩みを解消するため、

承認欲求と自己肯定感の関係性、

そして、両者の正しい考え方について

お伝えさせていただきます

 

この記事を読むと、

承認欲求と自己肯定感の関係性と

それそれに対する考え方がわかります

 

目次

・承認欲求とは何か?

・自己肯定感との関係性

・日常で使える効果的な考え方

 


 

 

承認欲求とは何か??

 

一言でいうと

 

「認められたいという欲」

 

ということになります

 

 

 

・マズローの5段階欲求

 

承認欲求を含む、欲求についての研究で

よく知られているのが、

心理学者 アブラハム・マズローが提唱した

マズローの5段階欲求です

 

「人間は自己実現に向かって絶えず成長するものである」

 

と仮定しました

 

そして人間には5段階の欲求があるとしました

 

・安全欲求

・生理的欲求

・所属(社会的)欲求

・承認欲求

・自己実現の欲求

 

安全欲求が満たされると、生理的欲求を満たそうとする

それがまた満たされると、所属欲求を満たそうとします

 

このように、欲求がさらなる欲求に繋がっていき、

誰しも承認欲求があることがわかります

 

要するに、

 

みんな認められたい

と思うことがある

 

ということです

 

さらに、

 

自己実現したい!!

 

と思うようになるには、

この5段階説から考えると、

承認欲求が満たされる必要があります

 

だから、

承認欲求は、大切なんです!

 

しかし、

周囲の反対を押し切って、

突き進んでいく人をみていると

 

「自己肯定感強いんだろうな〜」

「承認欲求なさそう・・・」

 

って思ってきませんか???

 

 

そして、

その姿を自分と照らし合わせて、

 

自分は認められたい(承認欲求)気持ちが

強いから、ダメなんだ、、、

 

「他人からの評価気にしてるってことは、

自己肯定感が小さい証拠じゃないの??」

 

 

「自分で自分のこと信じられていないからだ!!!」

 

 

って思ったりませんか???

 

 

これ大きな勘違いです!!

 

次のセクションでお話いたします!

 

自己肯定感との関係性

 

例えば、

日本一の漫才師を目指している方がいたとします

 

その方は、漫才師になりたい!
もっと自分のお笑いを世に認めてもらって

日本一の漫才師になるんだ!!

 

と日夜、切磋琢磨しておられます

 

この方の承認欲求と自己肯定感はどうなんでしょうか??

 

 

【承認欲求】

 

「日本一になりたい!!」

相当強いですよね?

 

もし他者に先越されたりしたら、

悔しい思いをするはずです

 

 

 

また、自己肯定感はどうでしょうか??

 

【自己肯定】

 

自分の腕や自分自身を信じていないと、

日本一とは、言えないですよね?

そしてそれを目指そうとも思えないですよね?

 

 

ただここで、他者の成功を目にした時、

自分の価値を低くして、

 

「しょぼーーん」

 

と落ち込んでしまうのか、

 

「なにくそ!!!!」

 

と思って、更なるレベルアップに励むのかによって

変わってきます

 

落ち込んでしまう人は、

悔しさをエネルギーに変える事が難しい状況に陥ります

 

 

そして、

 

自己肯定感がだんだん低く

 

なっていくのです

 

 

そこで、

 

このような方にオススメの考え方があります!!

 

 

この考え方を持っていると、

日常で自分の価値を下げてしまいそうな時、

かなり強力な安定剤になります

 

 

考え方1つで、

人生が大きく変化してきます

 

それは、次のセクションでお伝えいたします!!

 

日常で使える効果的な考え方

 

結論からお伝えすると、

 

「パーセンテージで考える」

 

ということです

 

私は、これを

 

「パーセンテ―ジ思考」

 

と呼んでいます

 

 

人は、どうしても

 

「0」か「100」か

 

「ある」か「ないか」

 

で判断しがちです

 

しかし、

先ほど例に出させてもらった

日本一の漫才師を志す者も、

 

自己肯定感が

下がったり

上がったり

しながら進んでいきます

 

世界一の経営者を志す

ワンマン社長もそうです

 

 

ただ、落ち込んだ時に、

人は2つのパターンに分かれます

 

1.自己肯定感が低いままになってしまう人

 

2.自己肯定感が下がったとしても

また立ち上がり自信をもって進んでいける人です

 

 

この両者の違いは、たった1つです

 

それは、

 

自己肯定感が下がったとしても

下がったことに焦点があたっていない

 

ということです

 

 

感情に浸り過ぎず、

自己肯定感は下がったり

上がったりするものだと

分かっています

 

 

このように、落ち込んだとしても自信を失うことなく

すぐにきりかえて進んで行ける人になるために、

オススメの考え方が、

 

「パーセンテージ思考法」です

 

 

「自分はだめだなあ~」

 

「なんでいつも負けてばかりなのだろう」

 

と落ち込みやすい時こそ、

 

 

「ダメな部分とそうじゃない部分

それは、何%ずつだろうか?」

 

と問うてみてください

 

そうしたら、

いつもなら見えていなかった、

 

「出来ている自分」

「結構うまくやっている自分」

「恵まれている自分」

 

に気づくはずです!!

 

 

また、

落ち込んだとしても

落ち込む時間は3分程度と決めるのも1つです

 

まとめ

 

・承認欲求は、誰にでもあること

・承認欲求が高い≠自己肯定感が低い

・自己肯定感は、上がったり下がったりするもの

・自己肯定感を下げない為には、「パーセンテ―ジ思考」がおすすめ!

・自分を責めてしまいそうになった時は、

 「ダメな部分」と「できてる自分」は

 何%ずつかと自分に問う


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